Schmerzfrei, Beweglich und Stark im Körper?!
Mit Struktureller Integration nach Dr. Ida Rolf und Yoga helfe ich Ihnen auf Ihrem Weg zu neuer Geschmeidigkeit.
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Andreas Lutz
Struktureller Körpertherapeut, Yoga-Experte und Physiotherapeut
Du spürst zunehmend Schmerzen oder Verspannungen in deinem Körper?
Deine Beweglichkeit ist gehemmt oder teilweise blockiert?
Du bist häufiger grundlos müde und dir fehlt die Kraft?
Du hast zunehmend den Eindruck nicht mehr so energiegeladen zu sein wie noch vor 10 oder 15 Jahren?
Dann bist du hier genau richtig!
Ich helfe erwachsenen Menschen dabei, sich wieder zu 100 % in ihrem Körper wohl zu fühlen und vor Beweglichkeit, Kraft und Energie nur so überzuschäumen!
Wenn du daran interessiert bist, lies weiter!
Wie ich dir helfen kann
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Häufig gestellte Fragen
Fragen zur Strukturellen Integration nach Dr. Ida Rolf
In früheren Zeiten arbeiteten Therapeuten sehr intensiv, dadurch wurde die Behandlung oft als schmerzhaft beschrieben. Heute wissen wir, daß der Körper / das Gehirn nichts Neues lernt, wenn gleichzeitig Schmerz empfunden wird. Deshalb respektieren wir die individuelle Schmerzgrenze des Klienten und passen uns mit der Intensität an. Trotzdem ist die Strukturelle Körpertherapie eine intensive Körperarbeit im tiefen Gewebe.
Klassische Physiotherapie kann sich inhaltlich und zeitlich nur mit den vordergründigsten Symptomen beschäftigen. Das kann kurzfristige Schmerzlinderung bringen, aber niemals lang anhaltende Lösung von dauerhaften Problemen.
Strukturelle Integration nach Dr. Ida Rolf ist eine tiefgreifende manuelle Behandlung, die nicht nur oberflächliche Verspannungen löst, sondern im festen Bindegewebe, den Faszien eine neue Beweglichkeit / Geschmeidigkeit ermöglicht. Dadurch wird eine leichte Aufrichtung im Schwerkraftfeld der Erde möglich und völliges Wohlbefinden in Haltung und Bewegung ermöglicht.
Jeder Mensch, der dauerhaft mit bestimmten körperlichen Einschränkungen, Problemen oder Symptomen zu tun hat, die entweder in zeitlichen Abständen wiederkehren oder sich
über die Jahre sogar verstärkt haben, sucht eine dauerhafte Lösung. Dies kann Strukturelle Körpertherapie bieten.
Wenn Kinder in die Schule kommen, oder die Pubertät beginnt, treten oft bestimmte körperliche Schwierigkeiten auf (z.B. zeitweise Inkontinenz oder beginnende Skoliosen). Wenn wir rechtzeitig eingreifen und achtsam vorgehen (z.B. Wachstumsschübe abwarten) erzielen wir hervorragende Ergebnisse, die unsere Kinder davor bewahren, später mit den Folgeproblemen kämpfen zu müssen.
Eine Sitzung wird mit € 125 berechnet, eine 10er Serie kann auf einmal bezahlt werden
und kostet dann nur € 1200. Wenn sie sich also entschließen, eine dauerhafte Änderung
ihres Wohlbefindens zu erreichen, erhalten sie eine Ermäßigung.
Fragen zu Ashtanga Yoga
Wir bleiben der Tradition immer treu, berücksichtigen aber, daß sich der moderne Mensch heute in seinem Alltag besonderen Herausforderungen gegenüber sieht. Die Praxis muss also immer an die jeweiligen Möglichkeiten des Einzelnen angepaßt werden, um sich kontinuierlich entwickeln zu können und nicht Frustration hervorzurufen.
Eine therapeutisch sinnvolle Praxis beginnt immer dort, wo der Mensch gerade steht. Durch meine Ausbildungen und Erfahrung bin ich jederzeit in der Lage, mit einem Klienten ein sinnvolles Übungskonzept zu erstellen, das auch sofort umsetzbar ist.
Selbstverständlich! Man beginnt in kleinen Schritten und entwickelt sich über die Wochen und Monate. Der Körper ist in jeder Lebenslage fähig, sich anzupassen.
Unbedingt! Beweglichkeit ist nicht Etwas was immer da ist. Im Laufe des Lebens haben wir bestimmte Fähigkeiten verloren, weil sie nicht kultiviert und geübt wurden. Kleinkinder nehmen problemlos den großen Zeh in den Mund, Erwachsene haben da so ihre Schwierigkeiten. Also loslegen und kontinuierlich üben!
Einer meiner Lehrer sagte einmal: „Wer keine 15 Minuten am Tag für sich selbst hat, der hat kein Leben!“ Also würde ich eine 15 bis 30-minütige tägliche Bewegungseinheit empfehlen, die mit Sicherheit auf Dauer schon Ergebnisse bringt.
Strukturelle Integration nach Dr. Ida Rolf Würzburg
Seit 2003 betreibe ich meine eigene Praxis, zuerst in der Jägerstraße, seit 15 Jahren nun in der Reibeltgasse 3. Mehr Platz in der Reibeltgasse gibt mir die Möglichkeit, neben der Therapie auch Übungen mit meinen Klienten durchzuführen. Nachdem ich zur Jahrtausendwende meine eigenen 10 Sitzungen bekommen habe, war der Entschluß, die Ausbildung zu machen sehr schnell gefaßt. Nach mittlerweile über 30 Berufsjahren als Körpertherapeut und tausenden von Patienten war das genau die Erweiterung meines Angebots nach dem ich gesucht hatte.
Strukturelle Integration nach Dr. Ida Rolf - Was ist das?
In den 1960er Jahren entwickelte Ida Rolf, eine amerikanische Biochemikerin die Strukturelle Integration nach Dr. Ida Rolf. Ausgehend von ihren Erfahrungen mit Yoga und Körperarbeit untersuchte sie die menschliche Auseinandersetzung mit der Schwerkraft und beobachtete die daraus entstehenden unterschiedlichen Lösungen. Ihre praktischen Fähigkeiten entwickelte sie durch intensive massage-ähnliche Körperarbeit, aus der Stück für Stück die heutige Strukturelle Körpertherapie entstand, bei der wir in zehn ca. 75-minütigen Sitzungen, die sich über ein Jahr erstrecken, mit den Händen jeden Winkel des Körpers erspüren, Verspannungen und Blockaden lösen und so wieder befreite Bewegungen ermöglichen. Da jedes Körperteil mit allen anderen in funktionellem Kontakt steht, ist es wichtig, sich bei der Behandlung nicht nur mit der Muskulatur zu beschäftigen, sondern die Faszienverbindungen in den Mittelpunkt zu rücken. Faszien verbinden in langen Zügen die Füße nicht nur mit den Beinen und dem Becken, sondern eben auch mit dem unteren Rücken, dem Brustkorb bis hinauf zum Hals und Kopf. Ebenso besteht die Faszienverbindung umgekehrt vom Kopf zu den Füßen.
Strukturelle Integration nach Dr. Ida Rolf - funktionelle Aspekte
Faszien sind im Moment in aller Munde und kein Artikel über Therapie oder Yoga, in dem dieses Gewebe nicht geradezu inflationär erwähnt wird. Dabei ist es ganz einfach:
Muskeln funktionieren eher wie Gummi, haben also einen elastischen Aspekt, kommen zurück in die Ausgangsposition. Faszien sind wie Knete, haben also einen eher plastischen Aspekt, sind verformbar. Im Körper existieren die zwei Gewebe aber nicht getrennt voneinander, das ist nur eine theoretische Trennung, sondern sie sind miteinander verwoben. Die Muskeln können sich nur im Rahmen der Faszien bewegen und getreu dem Motto: „Heißes Glas schmilzt, kaltes Glas bricht“ können sich die Faszien nur erwärmt verformen. Durch gewohnheitsmäßige Haltung und Bewegung formen sich über lange Jahre die Faszien also in eine individuelle Form, die uns dann nicht mehr wirklich bewußt wahrnehmbar ist. Der Therapeut arbeitet also an den Faszien-Partien, die hart und blockiert sind und auf die wir durch aktive Bewegung keinen Zugriff mehr haben. So werden „neue“ Bewegungsmuster ermöglicht. Durch neue wissenschaftliche Untersuchungen, v.a. durch Dr. Robert Schleip, einen der ersten Therapeuten in Deutschland, wissen wir viel mehr über diese funktionellen Linien, die sich quer durch den Körper ziehen und unsere Haltung und Bewegungen bestimmen.
Wirkungen von Struktureller Integration nach Dr. Ida Rolf
In seinem bahnbrechenden Buch „Die Hakomi Methode“ beschreibt Ron Kurtz, wie wir unseren Charakter über die Jahre hinweg durch immer gleiche Muskeltätigkeit in unseren Körper brennen. Je nachdem welche Glaubensmuster, Gefühlslagen oder körperliche Tätigkeiten wir bevorzugen, entstehen die entsprechenden myofaszialen Gewohnheitsmuster. Letztlich formen wir alles was wir denken, fühlen und wie wir handeln in unserem Körper. Da diese Charakter-Strategien immer Fähigkeiten UND Beschränkungen haben, spiegelt sich auch das in unserer Beweglichkeit wider. Der Körper ist also das ideale Feedback-System, mit dem wir arbeiten können ohne auf die persönliche, intellektuelle Interpretation des Klienten angewiesen sein zu müssen.
Durch die intensive Berührung kann der Therapeut also Blockaden lösen und der Klient erfährt ein befreites Körpergefühl mit allen Möglichkeiten, in dem er sich wieder rundherum wohl fühlen kann. Da wir permanent der Schwerkraft ausgesetzt sind, müssen sich alle Körperteile
übereinander organisieren und sollten zueinander im Lot stehen. Da wir auch alle unter Verspannungen leiden, ist dies meist nicht der Fall und der Körper wird einseitig belastet.
Es entstehen Verkürzungen, die uns aus der Balance ziehen und dieser Zustand wird durch tausendfache Wiederholung eher stärker. Dem wirkt ein Therapeut entgegen, der Klient nimmt diese Veränderung wahr und kann sie in seinen Alltag integrieren. Werden zusätzlich Übungen oder Yoga-Übungen absolviert, verbessert sich dieser Zustand eben auch mit jeder weiteren Wiederholung.
Wie funktioniert Strukturelle Integration nach Dr. Ida Rolf?
Jeder kennt das Gefühl einer Massage. Mehr oder weniger intensiv geht der Therapeut durchs Muskelgewebe und löst Verspannungen. Die Strukturelle Körpertherapie geht deutlich tiefer, um das Fasziengewebe zu erreichen. Dadurch ist der effekt auch nicht kurzfristig wie bei einer Massage, sondern langanhaltend, bzw. dauerhaft. Der Therapeut beschäftigt sich in jeder Sitzung mit einem anderen Körperbereich bzw. einer anderen Thematik. Aufeinander aufbauend ergeben sich 10 Sitzungen, die jeden Winkel des Körpers erreichen und lösen. Zuerst mit der äußeren Hülle beginngend, erreichen wir schließlich die Kernsitzungen, die sich mit der Organisation rund um Becken und Hüfte beschäftigen, dem zentralen Bereich, um den sich unsere Aufrichtung dreht. Am Ende lernt der Klient, wie er die erreichten Ergebnisse in seinen Alltag retten kann.
Kosten der Strukturellen Integration nach Dr. Ida Rolf
Eine einzelne Strukturelle Körpertherapie Sitzung kostet € 99. Da wir aber in einer Serie von 10 Sitzungen arbeiten, gibt es für Klienten, die alle Sitzungen im Voraus begleichen möchten, einen Rabatt, so daß hier nur € 950 berechnet werden. Für Klienten, welche die 10 Sitzungen bereits absolviert haben und einer Art Update interessiert sind, habe ich ein Angebot über drei Sitzungen zu € 290 erstellt.
Strukturelle Integration nach Dr. Ida Rolf Würzburg
Sollten zu den Themen Struktureller Körpertherapie oder Faszientherapie noch weitere Fragen bestehen, können sie mir gerne eine Mail schreiben oder mich in der Praxis unter der Nummer 0931 – 40 63 33 63 erreichen. Sprechen sie gerne auf den Anrufbeantworter, ich rufe sie baldmöglichst zurück.